jak szybko

Zależy z kim boksujesz. Generalnie dobra obrona jest wazniejsza niz dobry atak. Ja jak sie poczuję zbyt pewnie i opuszczam garde ponizej szyi, bo wydaje mi sie że mogę sobie na to pozwolic to czasem widze bardzo szybko zblizający sie piszczel przeciwnika i tylko dzieki litościwości moich partnerów kilka razy uniknałęm ciężkiego nokautu. Jest to [...]

no wiem wiem, ze zdrowe to to nie jest, ale czasem takie smaki najda, ze fajnie popic sobie domowego burgera cola hehe. co do tej rdzy, jak kolega wyzej napisal to wydaje mi sie, ze nie rozpusciles rdzy w 1-2h, tylko pewnie zostawiles do namoczenia na znacznie dluzszy okres czasu, a przeciez plyny wydalane z moczem sa w miare szybko z organizmu. a [...]

no tak, wczesniej cos musialem zle wpisac, to 2900 wydaje sie duzo zeby waga szybko w dół leciala, a co dalej jak te 2900 rozbić procentowo na białko tłuszcze i węgle?

waga ma lecieć powoli i trwale a nie szybko, poza tym nie liczy sie waga a wygląd sylwetki, waga nie jest wyznacznikiem, jedynie jak już to w sportach gdzie są limity wagowe

[...] 14 min. Badania in vitro wykazały, że w ludzkich hepatocytach resweratrol zostaje prawie całkowicie zmetabolizowany przy udziale cytochromu P450 i jest przekształcany do piceatannolu i tetrahydroksystilbenu M1. http://www.e-biotechnologia.pl/Artykuly/Resweratrol/ I dlatego jak w temacie... Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-11 14:37:08

Faktycznie. Na szybko przeczytałem i 50kg potraktowałem jako obwód, bo to z reguły drugi wymiar. Jak producent podaje, że wytrzyma to wytrzyma. Swoją drogą będzie ciężko, żeby ktoś miał oba worki i mógł porównać. Swoją drogą co tu porównywać?

[...] takie coś mi rozpisał Trening 1 1 dzien: 1x10 skoki do celu wyższego niż możesz doskoczyć, np. obrecz single leg bridge (youtube) 2x20s na noge trzymasz tylek w powietrzu jak lekko to ciezar na biodra wykroki 3x6 mozesz z hantlami lub nawet 5litrowymi butlami z woda przysiad pelny powoli w dol i szybko do góry z max wyskokiem, bez ciezaru 5x5 [...]

Jak nie masz motywacji to już po tobie :) bez motywacji i celów sięgających rok lub dwa do przodu nic nie zdziałasz. Słomiany zapał szybko da znać i się wypalisz. Pamiętaj że najważniejsze to mieć dobry cel i psychicznego powera

@rion10 to nie jest tak, że nie da się tego ruszyć. Idzie. Powoli i opornie ale idzie. Micha generalnie jest +- czysta, ale zdarza się, że jakieś dziadostwo wpadnie, bo np. utknę w pracy na dłużej albo mam obowiązkowy firmowy obiad. Nie jestem zawodowym sportowcem i specyfiki mojej pracy raczej nie zmienię. No i jestem obecnie w okolicach zera [...]

Poproś o dostinex . Szybko zbije i nie ma takich skutków ubocznych jak bromergon

W miare normalny spadek, nigdy nie wracasz do tego, co zostawiłeś, zawsze trzeba odrobic straty. Rób powoli ile mozesz I sie nie przejmuj, bo jak będziesz na siłę chciał przyspieszyc I wrócić do dawnych rekordów za szybko to łatwo o kolejną kontuzję.

Jak wyżej przy tej wadze szybko rozwalisz sobie stawy ;)

Nieprzejmuj się tym, zdrowie ważniesjze, masa miesniowa tak szybko nie spada, a nawet jak spadnie to nie 5 kg, poza tym wyzdrowiejesz, wrócisz do treningów i się wszystko naprawi

Dzięki za odpowiedzi, wylicze jak będę miał trochę więcej czasu bo na początek to dla mnie za trudne tyle tych wzorów, tak na szybko kalkulatorem na stronie wyszło że 2800

[...] utratą wody z organizmu i glikogenu mięśniowego. Po powrocie na wyższe kalorie szybko wróciła gdyż organizm swoje znowu odebrał. Nie widzę innej metody w tym przypadku jak po prostu zacząć się rozsądnie odżywiać. Wyeliminować Twoje średnie kolacje, zastąpić je sensownym zbilansowanym posiłkiem. Wbrew temu co mówisz ustalenie bilansu [...]

Ad.1 niech się mądrzejsi wypowiedzą, osobiście na początku tłukłbym zestaw siady-martwy-wyciskanie-pompki-drążek nawet 4x w tygodniu, małymi obciążeniami sporo powtórzeń i uczył wzorców ruchowych. Ale to ja. Ogólnie masz tam wielostawowe ruchy, powinno być w miarę ok. Postaraj się w miarę szybko "uruchomić" sztangę, łatwiej wtedy dokładać. Ad. 2 [...]

Zależy mi na posladkach ,nie jestem osobą grubą czy coś, wiadomo te 3-5 kg do zrzucenia ale w ciazy przytulam 30 kg potem w miesiac szybko zgubiłam przez problemy z dzieckiem ale wiadomo cialo już nie takie samo jak przed do tego teraz praca siedząca lub w samochodzie z trudem znajduje czas żeby w ogóle na spacer z dzieckiem iść

Spadła Ci głównie woda. Zarówno masa ciała, jak i dyspozycja siłowo-wytrzymałościowa powinna wrócić dość szybko. Ewentualnie gorzej z apetytem.

Kolejny co chce wszystko szybko. Naturalne możliwości jeszcze nie wyczerpane a już walka na koksie. Jw, już jak chcesz coś lecieć to teść i coś tam okresowo dorzucać, ale napewno nie meta ani tren

Jak lepiej progresować, dorzucać 5 kg co tydzień czy dokładać ciężaru gdy z łatwością wykonam serie z założoną liczbą powtórzeń ? 5kg to dobry progres, ale tylko w ćwiczeniach podstawowych czyli przysiad, martwy, wiosłowania, wl. W pozostałych ćwiczeniach nie szalej z progresem żebyś szybko nie stanął z ciężarem. A w izolacjach ostrożnie bo w [...]